피자두 효능, 여름철 건강을 지켜주는 제철 과일의 놀라운 비밀
여름 제철 과일 '피자두'의 놀라운 효능
피자두의 특징과 효능
피자두는 일반 자두와는 달리 겉과 속이 모두 붉은 색을 띠고 있어 '수박자두'나 '흑자두'라고도 불리는데요. 일반 자두에 비해 더 단단한 식감과 달콤한 맛이 특징이에요. 피자두에는 여러 가지 영양소가 풍부하게 들어있어 우리 몸에 정말 좋은 효과를 줍니다.
노화 예방 및 피부 건강 증진
피자두에는 강력한 항산화 물질인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어요. 이 성분이 활성산소를 억제해 세포의 노화를 막아주고 피부 건강에도 도움을 줍니다. 피자두를 꾸준히 섭취하면 맑고 건강한 피부를 유지할 수 있답니다.
갱년기 증상 개선
피자두에는 여성 호르몬인 에스트로겐이 함유되어 있어 여성들의 갱년기 증상을 완화해줍니다. 갱년기 여성분들께 특히 좋은 과일이에요.
면역력 강화
피자두에는 비타민 C, A, E 등 다양한 비타민이 풍부하게 들어있어 우리 몸의 면역력을 높여줍니다. 바쁜 일상 속에서 피로가 쌓이기 쉬운 요즘, 피자두를 먹으면 건강한 몸을 유지할 수 있어요.
변비 예방 및 체중 감량
피자두에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 장 건강에 도움을 줍니다. 변비 예방과 함께 포만감을 높여 체중 감량에도 효과적이죠.
빈혈 개선
피자두에는 철분과 안토시아닌 성분이 풍부해 빈혈 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 생리 중인 여성분들에게 특히 좋은 과일이에요.
이뇨 작용 및 혈관 건강 증진
피자두에는 쉬트르닌 성분이 함유되어 있어 소변 생성을 도와 이뇨 작용을 돕습니다. 또한 레스베라트롤 성분이 혈액 순환을 원활하게 해 혈관 건강에도 도움을 줍니다.
피로 해소
피자두에는 비타민 A, C, E와 구연산 성분이 풍부해 피로 회복에 효과적이에요. 더운 여름철 지친 몸을 달래주는데 제격이죠.
피자두, 어떻게 먹으면 좋을까요?
이렇게 다양한 효능을 가진 피자두, 어떻게 먹으면 좋을까요? 피자두는 생으로 먹는 것이 가장 좋지만, 화채나 잼, 청 등으로 만들어 먹어도 좋습니다. 또한 술을 담그는 데에도 활용할 수 있어요.
다만 피자두는 찬 성질의 과일이라 소화가 약한 분들은 과하게 먹으면 설사나 복통이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 위가 약한 분들은 속 쓰림을 느낄 수 있으니 적당량을 섭취하는 게 좋겠네요.
마무리
여름 제철 과일 피자두, 이렇게 다양한 효능이 있다니 놀랍지 않나요? 특히 노화 예방, 면역력 강화, 혈관 건강 등 우리 몸에 정말 좋은 영향을 미치는 것 같아요. 이번 여름, 상큼하고 달콤한 피자두로 건강도 챙기시길 바랍니다. 여러분 모두 건강한 여름 보내세요!